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  • waterlily

目元のむくみ


朝起きたらお目元がパンパンにむくんでることはありませんか? お化粧をしてもいつもの感じにはならない。そんな日は1日中テンション上がらないですよね。

むくむのにはいくつか原因と解消法があるので、ご紹介したいと思います。

まず原因として強く関わってくるのが、前日の行動です。 ・寝過ぎによるむくみ   横になってる時間が長いので、全身の水分が顔に集中しやす  くなります ・寝不足によるむくみ  もともと疲れが出やすいパーツであり、血流が悪くなりこと  からおこります ・うつ伏せで寝てしまった  水分が顔面側に集中してしまいます。  うつ伏せ寝を繰り返すと、顔の骨格が歪み、血行が悪くなる  ので、むくみがでやすい体になってしまいます。  まつげエクステもとれやすくなります ・泣いてしまった  できるだけ涙が止まるまで目には触れず、落ち着いてから、  優しく拭き取りましょう ・塩分やアルコールの摂りすぎ  体が水分を欲しているので、飲み過ぎでむくみます •生理前のむくみ  黄体ホルモンの分泌が増えるため、水分が排出されにくくな  ります

解消法として ・首のリンパをながしてあげる  首を左右交互に5回ずつ回し、首を傾け筋を伸ばします。  指の腹を使って耳の後ろから鎖骨あたりまで、少し強めに  10回ほどさすってあげます。 ・冷温パック  冷たいタオルと、温かいタオルを交互にあててあげる  20秒ずつ3セットしてあげます。 ・ポイントマッサージ  眉頭、鼻の付け根など目のまわりのツボをゆっくりと押して  あげる ・むくんだ朝はカリウムを摂取  カリウムには利尿作用があるので、余分な水分を体の外に  出してくれます。  バナナ・納豆・アボカドなど

すっきりとしたお顔で過ごせるように、日頃の生活を見直してみてください。


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